リラックスすること 私のレッスンはまずリラックスすることからスタートです。足ほぐし、ねどこのムドラー、マントラ読誦など、日々の疲れをとって眠くなるぐらいに。リラックスが大切なのは、リラックスしている時に眠っていた生命のスイッチがON❗️になるから。 ←古民家サロンこうろで… ソーハム瞑想法→