ソーハム瞑想法

「ソーハム瞑想」とは、聞きなれない言葉かもしれません。
私のクラスではいつもやっているソーハム呼吸での瞑想です。
自分の息に意識を向けるだけで、とてもシンプルですが、リラックスにとても効果的です。
リラックスしている時に、生命のスイッチがON❗️になります。
幸せだなぁ、気持ちいなぁ、などのプラスのイメージが湧き上がります。

2023年12月2日