呼吸法について

ヨガの呼吸法は、プラーナーヤーマといって、息（エネルギー）を操るという事ですが、how to にあまりとらわれると、うまくいきません。
気楽にリラックスして、宇宙のエネルギーを頂く、そして出す。ひと呼吸ひと呼吸、感謝の気持ちですると、肉体レベルではなく、精神的なレベルでリラックスできます。
プラーナーヤーマはエネルギーワークです。