呼吸法について



ヨガの呼吸法は、プラーナーヤーマといって、息(エネルギー)を操るという事ですが、how to にあまりとらわれると、うまくいきません。
気楽にリラックスして、宇宙のエネルギーを頂く、そして出す。ひと呼吸ひと呼吸、感謝の気持ちですると、肉体レベルではなく、精神的なレベルでリラックスできます。
プラーナーヤーマはエネルギーワークです。

2024年2月13日