体幹の大切さ

ヨガでは、姿勢の改善や体幹の強化が重要なテーマです。画像の本を今読んでいますが、
体幹を鍛えるには、ストレッチ、呼吸法（ドローイン）、筋トレの３つが大切だと書かれています。

　まさに、ヨガをすれば、体幹がしっかりします。

ドローインの呼吸法とは腹式呼吸にウディアーナ・パンダを組み合わせたというヨガの呼吸法の別名です。
この本は、体幹を作る筋肉とくにインナーマッスルについて、わかりやすく説明しています。