火の呼吸



やっと冬らしい寒さになりました。
冬の巻の呼吸法は「火の呼吸」。
腹式呼吸の要領で、お腹を動かしますが、テンポよく回数を重ねることで、効率良く身体を温めて、ダイレクトに内臓脂肪を燃焼させる効果が期待できます。
その人のペースに応じて、続けていきましょう!

2024年12月13日