火の呼吸 やっと冬らしい寒さになりました。冬の巻の呼吸法は「火の呼吸」。腹式呼吸の要領で、お腹を動かしますが、テンポよく回数を重ねることで、効率良く身体を温めて、ダイレクトに内臓脂肪を燃焼させる効果が期待できます。その人のペースに応じて、続けていきましょう! ←バスの花のポーズ(パ… 謙虚さを育む「ヨーガ…→