足のムドラー

今週は「春の巻」の足のムドラーをレッスンします。足はインドの言葉でパーダといいます。
　足は第二の心臓。じっくりと足を動かして、全身にエネルギーを行き渡らせます。
　また、軸を感じて背骨を伸ばし、膝も伸びるので、姿勢への意識が高まります。
ヨガの基本は良い姿勢です。
姿勢がいい人は若々しいですよね。