今日は4月最後のレッスン。4月は身体を回すと、背骨が緩んで柔らかくなる、ことを体験して頂きました。チベット体操 [...]
4月のレッスンから「ヨーガの四季」88号を使用します。「ヨーガの四季」は日本ヨーガ学会の機関誌で、年に2回、発 [...]
2週間ほどレッスンをお休みしましたが、明日から4月のレッスンスタートです。ヨガを始めたいと思っている人、初回は [...]
今週は「春の巻」の足のムドラーをレッスンします。足はインドの言葉でパーダといいます。 足は第二の心臓。じっくり [...]
今日から3月。暖かい陽気になりました。レッスンも「春の巻」がスタートです。2月は記録的な寒さで、運動不足で体重 [...]
寒い朝ですね。寒波襲来、大雪の地域もあり、被害が心配です。ヨガレッスン、2月は「冬の巻」まとめをします。立春も [...]
今週からレッスンがスタート。今年は巳年。蛇は、生命力の象徴です。ヨガの代表的なポーズはブジャンガ・アーサナ（コ [...]
今日はクリスマス。火曜は今年最後のレッスンでした。冬至を経て、陰から陽へ。「太陽礼拝」をして、この一年を無事に [...]
両足を組んで坐るパドマアーサナはヨガの基本の坐り方ですが、仏教的には、左足上の座り方は「降魔坐」といい、ブッダ [...]
冬の巻のメインテーマは「大地の礼拝」です。当たり前ですが、私たちは大地の上に生きています。あらためて、その事に [...]
