ヨガでは、夜明け前の時間がもっとも神聖な時間で、「ブラフマ・ムフールタ」といいます。 この時間に瞑想をするの [...]
今夜は中秋の名月ですが、あいにく曇り空の浜松。 可愛いうさぎまんじゅうを頂きました。秋は月の礼拝の後に、「月の [...]
「ソーハム瞑想」とは、聞きなれない言葉かもしれません。私のクラスではいつもやっているソーハム呼吸での瞑想です。 [...]
